Hai kawanku.. pernah merasakan kecemasan?? Sebenernya cemas itu yang kayak gimana sih? Jadi cemas itu semacam pertentangan batin (konflik) atau ada tekanan perasaan (frustasi). Pasa umumnya sih, cemas itu terjadi pas kita liat atau tau bakal ada suatu bahaya yang mengancam, dalam bentuk apa ajalah, seringnya kalo pelajar sih yang belum ngerjain PeEr tuh pasti cemas, ada bahaya mengancam jiwa dan raga dari ayunan rotan pak guru kalo buku tugas kita kosong :D ..
Tapi masih mending sih, yang di atas itu cemas yang ada sebabnya, nah kalo cemasnya ini GeJe gitu, tak tau sebab musababnya.. nah ini.. yang kita akan bahas bersama… udah tergolong cemas penyakit nih.
Ciri paling umum orang bagi penderita nih ya, mereka biasanya banyak merenung, takut sendiri, tidur tak nyenyak, makanpun tak enak. Oow.. pernah ngerasain itu kah? Pingin tau indikasi gangguan penyakit ini dalam diri kawanku? Coba jawab pertanyaan dibawah ini:

1 Saya merasa sangat tegang ketika sedang menyelesaikan pekerjaan

2 Saya selalu bangun pagi dengan rasa segar

3 Saya belakangan ini merasa sulit beerkonsentrasi dalam menyelesaikan perkerjaan

4 Saya merasa telah berjuang sekuat tenaga untuk melawan diri sendiri

5 Saya tidak pernah merasa takut ketinggian dan mampu melihatnya ke bawah

6 Bila emlakukan pekerjaan tanggan saya sering merasa bergetar

7 Saya tidak pernah merasa risau terhadap suatu hal

8 Say aseringkali merenung dan terlihat murung

9 Hampir setiap minggu saya merasa tegang dan emosional

10 Saya pikir perasaan saya tak lebih dalam dari orang lain

11 Saya merasa bahwa hidup ini terlalu berat untuk ditanggung

12 Saya mudah kikuk atau canggung

13 Saya mudah konsentrasi pada suatu hal sekalipun memankan waktu yang lama

14 Saya sering cemas ketika anak – anak terlambat pulang sekolah

15 Sebenarnya saya risau terhadap persoalan dari pada seharusnya

16 Saya sulit berkonsentrasi terhadap suatu hal ketimbang orang lain

17 Saya merasa orang lalin banyak yang mengecewakan saya

18 Salah satu anggota keluarga saya ada yang sangat gugup

19 Saya adalah orang yang sangat tenag

20 Saya kana merasa sangat rileks, santai dan tenang di malam hari

Nah, kalo udah dijawab, coba cocokan jawaban kawanku dengan kunci jawaban dibawah ini untuk mengukur seberapa besar kecenderungan anda terhadap kehawatiran. Jika cocok beri skor 1 dan o jika tidak sesuai.

Kunci jawaban :

1. YA 2. TIDAK

3. YA 4. YA

5. TIDAK 6. YA

7. TIDAK 8. YA

9. YA 10. TIDAK

11. YA 12. YA

13. TIDAK 14. YA

15. YA 16. YA

17. YA 18. YA

19. TIDAK 20. TIDAK

KETERANGAN NILAI :

Sangat tinggi = > 17
Tinggi = 17 – 11
Rata – rata = 10 – 6
Rendah = 5 – 3
Sangat rendah = < 3

Sangat tinggi
Kawanku termasuk orang yang cemas dan ndak bisa santai nih, selau saja ada hal yang dikhawatirkan dan takut sendiri. Kawanku sering mengeluh sakit kepala, badan ngilu, insomnia, ndak selera makan and feel not happy.. Oow.. parahnya, kawanku bahkan ndak tau apa yang dicemaskan.. nah loh..

Tinggi
Biar ndak ada suatu hal yang salah pada diri kawanku, tapi yang jelas kawanku udah terjangkit penyakit cemas, resah, celisah dan gungah yang ndak beralasan nih. Coba deh, hidup tuh dibawa nyante aja, sesekali gitu.. kadang, kawanku ini merasa ada suatu hal yang menegangkan yang bakal terjadi sama diri sendiri. Ini yang buat kawanku jadi sulit konsen apa lagi kalo waktunya genting, limited gitu. Kadang ngeluh kan, kok pikiranku ndak selacar jalan tol yah. Jadi sering sedih, ngeluh, galau, sensitive dan marah – marah tanpa sebab. Byuh.. bahaya bo’.. ini bisa berakibat kawanku jadi pemalas dan low inspirasi loh.

Rata – rata
biar secara kejiwaan jarang cemas, sesekali ada ajah hal yang menegangkan dalam perjalannan hidup kawanku. kadang kawanku merasa lebih tenang dari orang lain, tapi terkadang juga khawatir tapi cenderung disimpen sendiri. kawanku bisa panik kalo kerjaan ndak beres dan kurang memuaskan. tapi seperti yang dibilang tadi,riak - riak kecemasan itu ndak tampak di ermukaan. jadinya orang lain ngiranya sih situasi aman terkendali. kawanku kelihatan lebih kuat dan dinamis.


Rendah
orang lain memandang kawanku sebagai sosok yang pemberani. tiada rasa gentar ataupun khawatir yang beralasan. kawanku tergolong pribadi yang cerdas dan stabil. selain itu juga mudah bergaul dan percaya diri.


Sangat Rendah
kawanku kadang PeDenya berlebihan nih, coba aja kalo lebih giat lagi, hasilnya bakal lebih memuaskan. dalam hal inii, kawanku lebih menggunakan rasio ketimbang emosi. jarang banget, kawanku khawatir ataupun sakit. sebab, kawanku pegang prinsip " didalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula" nah itu bagus. tapi ada juga sih yang sampe bilang kawanku itu sedikit sombong, ya.. abaikan aja lah.. yang jelas.. semua pekerjaan yang kawanku selesaikan dengan santai hasilnya tetep memuaskan. bravo..